تغذية

هل أنت قلق بشان نقص الوزن؟ أو ربما أصدقاؤك أو أبويك قد ذكروا لك ذلك ؟ من خلال بحثي في غوغل أجد الأسئلة أو كلمات البحث التالية التي يسألها الكثير: لذا سنحاول في هذا المقال أن نعطي نصائح ذهبية لاكتساب الوزن بشكل طبيعي بدون أدوية. لهل هذه النصائح تجيب عن بعض تساؤلات القلقين حول نقص […]

سنتحدث في مقالنا بالتفصيل عن السعرات الحرارية التي يحتاجها المراهقون وفقاً للعمر والجنس. وسنقدم حاسبة السعرات الحرارية أيضا. وكذلك الحمية الغذائية المناسبة وفقا لأعمارهم. يحتاج المراهقون إلى الكثير من الطاقة والمواد المغذية لأنهم لا يزالون في طور النمو. يتم قياس كمية الطاقة التي يحتوي عليها الطعام والشراب بالكيلو جول kilojoules (kJ) أو الكيلوكالوري kilocalories (kcal)