تغذية

سنتحدث في مقالنا بالتفصيل عن السعرات الحرارية التي يحتاجها المراهقون وفقاً للعمر والجنس. وسنقدم حاسبة السعرات الحرارية أيضا. وكذلك الحمية الغذائية المناسبة وفقا لأعمارهم. يحتاج المراهقون إلى الكثير من الطاقة والمواد المغذية لأنهم لا يزالون في طور النمو. يتم قياس كمية الطاقة التي يحتوي عليها الطعام والشراب بالكيلو جول kilojoules (kJ) أو الكيلوكالوري kilocalories (kcal) […]